PRESSING REDEFINED

In diesem ONLINE Kurs mit optionalem LIVE Workshop schärfen wir deine Tools für neue Muskelzuwächse & PRs 
im Brust- und Schultertraining! 
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In diesem Kurs
für maximalen Muskelaufbau
im Brust- & Schultertraining
lernt ihr:

  • Übungsauswahl 
    zu optimieren

  • Setup & Ausführung
    zu individualisieren 

  • Verletzungsrisiko zu minimieren 

Wir lehren neueste Erkenntnisse aus der Welt der Anatomie und Biomechanik, einfach anschaulich und praxistauglich!

Wir bleiben nicht nur in der Theorie sondern führen euch durch harte, effektive Trainings! Sowohl vor Ort oder rein Online 

Weit verbreitete Glaubenssätze der Mainstream Expertenwelt werden wir auf eine harte Zerreißprobe stellen...

KURSSTART
DEZEMBER 2024

PRAXIS WORKSHOP AUSGEBUCHT  
100 (Online Only)
150€ + Praxis Event
am 14. Dezember 

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PRESSING REDEFINED

In diesem ONLINE Kurs mit optionalem LIVE Workshop schärfen wir deine Tools für neue Muskelzuwächse & PRs 
im Brust- und Schultertraining! 

In diesem Kurs für maximalen Muskelaufbau im Brust- & Schultertraining lernt ihr:

  • Übungsauswahl zu optimieren

  • Setup & Ausführung zu individualisieren 

  • Verletzungsrisiko zu minimieren 

Wir lehren neueste Erkenntnisse aus der Welt der Anatomie und Biomechanik, einfach anschaulich und praxistauglich!

Wir bleiben nicht nur in der Theorie sondern führen euch durch harte, effektive Trainings! Sowohl vor Ort oder rein Online 

Weit verbreitete Glaubenssätze der Mainstream Expertenwelt werden wir auf eine harte Zerreißprobe stellen...

KURSSTART DEZEMBER 2024

PRAXIS WORKSHOP AUSGEBUCHT 
100€ (Online Only)
150€ + Praxis Event 
am 14. Dezember 

ONLINE KURS TRIFFT
AUF PRAKTISCHE ANWENDUNG

Write your awesome label here.
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  • Egal, ob du VOR ORT dabei bist oder ONLINE – du wirst dir die Hände schmutzig machen. Ihr müsst euch unters Eisen legen und unter dem Druck zu jemand Stärkerem wachsen.
  • Im Handumdrehen wirst du Muskeln & Übungen besser spüren als je zuvor. 
  • Wir bleiben nicht in der Theorie stecken, sondern lassen dich die Praxis voll auskosten – in der LIVE-Sitzung oder direkt im Gym!
  • BONUS PUSH + FETTES GRINSEN. Betriebsgeräusche in der Macherhammer Drückwerkstatt: Anabole Kampfschreie von Coach Steffi & Moritz sind Teil jedes Einsatzes. Ein Lernerlebnis, dass in Erinnerung bleibt!

ONLINE KURS TRIFFT
AUF PRAKTISCHE ANWENDUNG

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  • Egal, ob du VOR ORT dabei bist oder ONLINE – du wirst dir die Hände schmutzig machen. Ihr müsst euch unters Eisen legen und unter dem Druck zu jemand Stärkerem wachsen.
  • Im Handumdrehen wirst du Muskeln & Übungen besser spüren als je zuvor. 
  • Wir bleiben nicht in der Theorie stecken, sondern lassen dich die Praxis voll auskosten – in der LIVE-Sitzung oder direkt im Gym!
  • BONUS PUSH + FETTES GRINSEN. Betriebsgeräusche in der Macherhammer Drückwerkstatt: Anabole Kampfschreie von Coach Steffi & Moritz sind Teil jedes Einsatzes. Ein Lernerlebnis, dass in Erinnerung bleibt!

PRESS TO IMPRESS

Werde zur Leitfigur im Gym zu der andere aufsehen: Fähig. Stark. Kompetent.

  • In unserem Online Kurs lernst du Übungsauswahl für Brust und Schulter-Training zu optimieren, Setup & Ausführung zu individualisieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

  • Nach Abschluss des LIVE Workshops bist du fähiger und kompetenter als die Mehrheit der GYM Mitglieder.

  • Du wirst nicht nur Vieles wissen, das andere nicht wissen – du wirst es auch klipp und klar, verständlich und präzise kommunizieren können. Das ist beeindruckend!

  • Diese Kompetenz spiegelt sich nicht nur in deiner Brust- und Schultermuskulatur wieder, sondern auch in deiner Fähigkeit, andere zu leiten. Lass deine Resultate und die deiner Kunden für dich sprechen.

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DIE TOOLBOX
UNSERER DRÜCKWERKSTATT

Macherhammer oder Hammermacher? Wie ein Waffenmeister müssen wir als Coaches Tools nicht nur passgenau für unsere Kunden machen, sondern sie auch in ihrer Nutzung unterweisen, um sie für ihre Mission zu rüsten! 

Es gibt kein besser und schlechter, sondern nur das passende Werkzeug für den jeweiligen Job! 

  • Danach suchst du nicht mehr nach der "besten" Übung, scrollst dich nicht mehr planlos durch Influencer Workouts oder durch Cbums Feed.

  • Wenn du einen Kabelzug hast und ein paar Kurzhanteln oder eine Langhantel, wirst du alle Tools haben, um damit geile Ergebnisse zu machen.

  • Solltest du jedoch zu geilen Maschinen Zugang haben, zeigen wir dir wie du sie voll & ganz ausnutzt.

  • Du hast die Lösung immer vor der Nase und machst das Beste aus dem Equipment das du hast.

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GEHÖRST DU ZUM TEAM SNIPER
ODER ZUM TEAM VORSCHLAGHAMMER?

Als Trainer mit über 10 Jahren Erfahrung wissen wir genau, wann und wo es nuanciertes anatomisches Wissen braucht und eine sehr viel gezieltere Vorgehensweise. Und in welchen Situationen einfache Tools immer noch brachial gut funktionieren! 

Manchmal brauchen wir es schnell
und pragmatisch

  • Clavicular WAS? Deine Brust ist flach und kümmerlich und gehört sowieso großflächig aufgebaut! Und das möglichst schnell! 
  • Du bist deutlich schmäler als du es gerne wärst und musst einfach nur allgemein mehr Muskelmasse aufbauen?
  • Du möchtest einfach nur abnehmen, etwas Fett verlieren und definierter aussehen? 
  • Du bist zwar schon fortgeschrittener, aber dein Fokus liegt auf ganz anderen Muskelgruppen?
  • Du brauchst simple Tools mit maximaler Durchschlagskraft aber dennoch minimalem Verletzungsrisiko?
  • Lerne wann und wo "Drück die scheiß Stange hoch" immer noch der effektivere Cue für deine Kunden ist!

Manchmal brauchen wir Präzisionswerkzeuge 

  • Du willst endlich eine füllige obere Brust aufbauen? Die ganz obersten clavicularen Fasern? Oder eben genau die untere? 
  • Du willst, dass deine vordere Schulter deine Brust nicht dominiert? Oder stattdessen grenzenlos wächst und alles in den Schatten stellt? 
  • Du musst um eine Verletzung oder Gelenkbeschwerden "herum" arbeiten?  
  • Du musst als Frau darauf achten, dass dein Brust Implantat in Drückbewegungen keinen Schaden nehmen könnte? Willst aber immer noch Drückbewegungen ballern? 
  • Du möchtest durch präzises "Cueing" deinen Kunden im wörtlichen "Handumdrehen" zu besserer Ausführung verhelfen? Dadurch steigt der Wert deiner Zeit enorm! 

Gehörst du zum Team Sniper, oder zum Team Vorschlaghammer?

Als Trainer mit über 10 Jahren Erfahrung wissen wir genau, wann und wo es nuanciertes anatomisches Wissen braucht und eine sehr viel gezieltere Vorgehensweise.

Und in welchen Situationen einfache Tools immer noch brachial gut funktionieren! 
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Manchmal brauchen wir Präzisionswerkzeuge 

  • Du willst endlich eine füllige obere Brust aufbauen? Die ganz obersten clavicularen Fasern? Oder eben genau die untere? 
  • Du willst dass deine vordere Schulter deine Brust nicht dominiert? Oder stattdessen grenzenlos wächst und alles in den Schatten stellt? 
  • Du musst um eine Verletzung oder Gelenkbeschwerden "herum" arbeiten?  
  • Du musst als Frau darauf achten dass dein Brust Implantat in Drückbewegungen keinen Schaden nehmen könnte? Willst aber immer noch Drückbewegungen ballern? 
  • Du möchtest durch präzises "Cueing" deine Kunden im wörtlichen "Handumdrehen" zu besserer Ausführung verhelfen? Dadurch steigt der der Wert deiner Zeit enorm! 
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Manchmal brauchen wir es schnell & pragmatisch

  • Clavicular WAS? Deine Brust ist flach und kümmerlich und gehört sowieso großflächig aufgebaut! Und das möglichst schnell! 
  • Du bist deutlich schmäler als du es gerne wärst und must einfach nur allgemein mehr Muskelmasse aufbauen? Oder du möchtest einfach nur abnehmen, etwas Fett verlieren und definierter aussehen? 

  • Du bist zwar schon fortgeschrittener, aber dein Fokus liegt auf ganz anderen Muskelgruppen?
  • Du brauchst simple Tools mit maximaler Durchschlagskraft aber dennoch minimalem Verletzungsrisiko?
  • Lerne wann und wo "Drück die scheiß Stange" immer noch der effektivere Cue für deine Kunden ist!

2017 erlitt Moritz einen schweren Trainingsunfall beim Bankdrücken

Das Schlimmste was einem beim Bankdrücken passieren kann, hat Moritz 2017 am eigenen Leibe erlebt. Sein oberer Brustmuskel ist abgerissen. Eine schmerzhafte, monatelange Erholungsphase, eine Brust die nie wieder so aussehen wird wie früher und das heutige Wissen wie dieser Unfall hätte vermieden werden können – mit anderer Technik, machen Brustmuskeltraining zu einer Herzensangelegenheit für Moritz.
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GLAUBENSSÄTZE
AUF DEM PRÜFSTAND 

Schulterblätter beim Drücken hinten fixieren

Obwohl weit verbreitet und praxiserprobt, übersieht diese Empfehlung grundlegendste Funktionalität unseres Schultergelenks.

Wir zeigen, wie sich selbst unter den besten Bankdrückern dieser Welt die Schulterblätter immer ein kleines Stück mitbewegen, weil es anatomisch gar nicht anders möglich ist.

In bestimmten Fällen recht nützlich, in anderen verheerend und wahrscheinlich mitschuld an so manchem Brustmuskel Abriss. 

Empfehlungen für Bankwinkel

Flachbankdrücken für die mittlere, Schrägbank für die obere und Negativbank für die untere Brust? Ist diese Empfehlung zu pauschal?

Manche versuchen besonders schlau die Bank so zu neigen, dass die gewünschte Muskelpartie ganz oben "On Top" sitzt. Funktioniert das wirklich?

Haben Bankwinkel überhaupt eine so große Einflusskraft auf Bias und Recruitment von unterschiedlichen Muskelpartien wie angenommen? 

Empfehlungen zu Armwinkeln 

Enger Griff für mehr Trizeps, breiterer Griff für mehr Brust?

Sollen wir den Oberarmknochen im selben Winkel zum Körper neigen wie die Muskelfasern die wir trainieren möchten? 

Haben solche Empfehlungen für deutlich breitere Armwinkel in den letzten Jahren dazu geführt das Verletzungsrisiko zu erhöhen?
Hatten die alten Haudegen im Gym doch Recht mit der Empfehlung die Arme 45° zum Körper zu neigen? 

ONLINE VIDEO KURS TRIFFT AUF
LIVE WORKSHOP

Dieser Brust- und Schulter-Workshop wird seinem Namen gerecht, denn hier wird gearbeitet. Wir liefern dir nicht nur theoretisches Wissen, sondern du musst dir deine Hände schmutzig machen und dich unter das Eisen legen.

Unser Versprechen: Eine Woche nach Workshop Start sind deine Drückbewegungen wahrhaft REDEFINED! 

DER EINFÜHRENDE ONLINE VIDEO KURS
SOFORT VERFÜGBAR  

Dieser Videokurs beinhaltet alle wichtigen Themen, um sofort mit dem neuen Wissen loslegen zu können, zu tüfteln und zu experimentieren. Sofortige Umsetzung für schnelle Resultate!
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LIVE EVENT VOR ORT | SA 14.12.2024

THEORIE. THE STRONG FOUNDATION. 10 - 11 Uhr
Wir zeigen hier den Teilnehmern des Praxis-Events
ganz genau wie sie ihr Setup und ihre Ausführung von Drückbewegungen anpassen und individualisieren.

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PRAXIS. PUSH IT HARD! 12 - 14 Uhr 
Um 12 Uhr geht es mit den Praxis-Teilnehmern auf den Gym Floor, wo wir in harten Trainingseinheiten das Gelernte umsetzen.

Mit Stefanie und Moritz an eurer Seite werdet ihr nicht nur im Handumdrehen sofortige Verbesserungen in der Technik merken, sie werden euch motivieren und an eure Limits PUSHEN,
bis ihr wirklich alles gegen habt!
 
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ABSCHLUSS ONLINE LIVE EVENT 
DI, 17.12.2024

Bis zu diesem Event habt ihr Zeit und die Möglichkeit das neu Gelernte vorbehaltsfrei auszuprobieren und Videoaufnahmen eurer Technik über die Lernplattform abzuschicken. 

Beim ONLINE Abschluss Event am Dienstag über Zoom tauchen wir tief in das WAS, WANN & WIESO von all den Drück-Übungen ein, die wir gelernt haben. Wir sehen uns LIVE über Zoom eure Videos an, geben euch Tipps zur Verbesserung & besprechen alle Fragen die ihr habt!  

THIS COURSE IS UNDER CONSTRUCTION
Unsere Drückwerkstatt arbeitet auf Hochtouren!

Der ONLINE KURS wird jetzt gerade Tag für Tag gedreht, geschnitten und hochgeladen und die LIVE EVENTS geplant und mit den Fitnessstudios koordiniert. Jede Woche kommen neue Inhalte auf die Kursseite. 

BLACK FRIDAY SPECIAL: Bis Freitag um Mitternacht kehrt unser EARLY BIRD PREIS zurück. Deine Letzte Chance!

Probieren geht über studieren. 
100% Geld-Zurück-Garantie

  • Wir werden hier Fakten und Informationen präsentieren von denen du noch nie gehört hast und die in kaum einem Anatomie Buch dieser Welt zu finden sind – oder du bekommst dein Geld zurück.

UNSERE KOMPETENZEN
& AUSBILDUNGEN

MORITZ | KURSLEITER & REFERENT DER EALW

Seit vielen Jahren ist Moritz als Kursleiter an der renommierten EALW (Europäische Akademie für Logotherapie & Weiterbildung) tätig. Hier hat er die Gelegenheit, zukünftige Personal Trainer nicht nur auszubilden, sondern auch zu mentorieren.

Das ISO- und TÜV- zertifizierte Programm bietet einen holistischen Ansatz zur Fitness, den er voll und ganz vertritt.
  
Es ist ein Beleg für Qualität, Beständigkeit und Professionalität in einer sich ständig verändernden Fitnesslandschaft.

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MORITZ | WEITERBILDUNG
BEI N1 EDUCATION

  • Biomechanics & Execution
    Dieser Kurs beleuchtet die Wissenschaft hinter der perfekten Bewegungsausführung. Das Ziel ist es, nicht nur effektiv zu trainieren, sondern auch das Risiko von Verletzungen drastisch zu reduzieren.
  • Nutrition & Program Design For Trainability
    Ernährung ist der Schlüssel zu echtem Fortschritt. Dieser Kurs kombiniert fortschrittliche Ernährungsstrategien mit personalisiertem Trainingsdesign, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
  • Assessing & Optimizing Sleep, Digestion & Stress Management for Trainability: Hier wird ein tiefes Verständnis für die externen Faktoren vermittelt, die das Training beeinflussen. Ein optimaler Schlaf, eine gesunde Verdauung und effektives Stressmanagement sind essenziell für nachhaltigen Fortschritt.

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STEFANIE

  • Gruppenkurs Instruktorin seit 2017
    Im Zuge von Stefanies Gruppenkursen, haben ihre Mitglieder die Möglichkeit in einer motivierenden Gruppenumgebung mit Stefanie zu trainieren, gemeinsam zu lachen und zu schwitzen.
  • N1 Education Practical Camp,
    Biomechanics & Execution, Amsterdam 2018

    Dieser Kurs beleuchtet die Wissenschaft hinter der perfekten Bewegungsausführung. Das Ziel ist es, nicht nur effektiv zu trainieren, sondern auch das Risiko von Verletzungen drastisch zu reduzieren.
  • Bühnenerfahrung als Wettkampfathlet
    Regelmäßiges Posing Coaching bei Toby Harrison seit 2020
 
| WBFF Wettkampf 2020 virtual Tour Fitness

    IFBB Wettkampf 2020, Kategorie: Bodyfitness

    WBFF Wettkampf 2022, Kategorie: Wellness 3. Platz

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STEFANIE

  • „Training The Female Athlete“ Certificate
    Von FMG (ehemals WBFF) Fitness World Champion & Fitness Model Hattie Boydle und Strength Coach Sebastian Oreb in Zusammenarbeit mit dem Clean Health Fitness Institute. 

    Diese praxisorientierte Ausbildung ist speziell auf das Coaching von Frauen ausgelegt. Der Fokus liegt auf der praktischen Anwendung von Ernährungs- und Trainingsmethoden zur gezielten Gewichtsabnahme / Körperfettreduktion, Kraft- und Muskelaufbau.
  • „Performance Nutrition Coach“ Certificate
    des Clean Health Fitness Institute
  • „Personal Trainer Business Essentials“ Certificate
    des Clean Health Fitness Institute (@cleanhealtheducation / cleanhealth.edu.au)

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